学生時代のバイト先でご一緒だった
大好きなお姉さんが来てくれました（＾Ｏ＾）

カットカラーパーマ♪

小学生なったお嬢ちゃんの
運動会仕様にばっさりふんわり春カラー♪

Before

After

カラーは春めいた暖色カラーでオレンジ♪

サラサラストレートをふんわりふわふわに♪

前髪もお久しぶりに作りまして
パーマとかけて動きが出るように（＾Ｏ＾）

昔話に花も咲き、
今の話にも花が咲き
楽しすぎた時間でした（＾Ｏ＾）♪

ゴールデンなウィークはみなさんが
お出かけされるので、予約的には
狙い目です（＾Ｏ＾）

っても残り1日ですが、、、

ぜひ春仕様にみなさんもなりましょ♪

こんにちはテルソの田中です。

今日は、ヘアーの話からズレますが、体の中の腸について少しお話しを！

腸って、食べ物を消化させるだけではなくて、
消化、吸収、合成、免疫、浄血、解毒、排泄と
7つの働きをしていきます。

で、

1.消化は、食べ物をブドウ糖やアミノ酸に分解します。

2.吸収は、小腸の粘膜から栄養素のほとんどをカラダに吸収させます。

3.合成は、腸内細菌と協力してたくさんのビタミン、ホルモン、酵素をつくります。

4.免疫は、体内免疫細胞の60%以上が小腸にいき腸内細菌と協力して、腸の免疫細胞が病原菌やウイルスからカラダを守ります。

5.浄血は、善玉菌が元気だと腸内腐敗を防ぎ、綺麗な血液を保ちます。

6.解毒は、腸の粘膜細胞が有害物質を分解して解毒をサポートします。

7.排泄は、大腸で栄養分を取り除いた後の残りカスを便として形成します。

このように、腸っていろんな働きがあって、環境整備をしておかないといけません。

腸内細菌は
1.善玉菌 2.悪玉菌

そして、その両方の味方になる

3.日和見菌

の3種類に分けられ、この腸内細菌のことを

「腸内フローラ」って言います。

その「腸内フローラ」をより良くしておく為にも、食事や運動など日常的に改善しておかなくてはいけないですね。

食事でいえば、
発酵食品(納豆、味噌、ヨーグルト)
食物繊維(キャベツ、レタス、ゴボウ、芋)
など、有用菌を増やします。

運動は、軽いウォーキングでも腸内フローラが改善しますし、血流を良くして、程よく疲れを与えるので、自律神経にも効果的です。

などなど、腸から健康にしていくと、カラダの様々な悪い部分が随分改善されると思います。

腸は常に健康にしておきましょう！

また次回続きのお話をしますね！