こんにちは田中大です！
今日は、あの白髪のお話の先日の続きです。

まず
(1)バランスの良い食生活

特に効果的な物は
海藻類→昆布、ヒジキ、ワカメ、海苔
魚介類→イワシ、サバ、カツオ、ブリ
（髪の毛を健康な状態に保ち色素を作る、メラノサイトの働きを活発にする）

乳製品→脱脂粉乳、チーズ類
果物→バナナ、アボカド、リンゴ
魚介類→カツオ、マグロ、タラコ、ちりめんじゃこ、ヒラメ、ウルメイワシ
大豆、ナッツ類→アーモンド、大豆、落花生、豆腐
（抗ストレス作用）

豆類→大豆、カシューナッツ、納豆
野菜類→ごぼう、ニンニク、パセリ、モロヘイヤ、かんぴょう
穀類→そば、サツマイモ、玄米
魚介類→エビ、カニ、ホタルイカ
果実類→アンズ、プルーン
（体内で作りづらい）
あと体を温める食事も効果的

(2)規則正しい生活

しっかり睡眠をとる
適度に軽い運動

(3)ストレスを上手に解消

そして
(4)マッサージで頭皮の血行促進

TERSOの専門分野です。
ヘッドスパ、揉み出しシャンプーなど、頭皮環境を整えるメニューです。

頭皮の汚れ、過酸化脂質除去、血行促進。

（揉み出しシャンプー）

（オーセナムヘッドスパ）

この2つのスパはTERSOでもかなり人気の高いメニューです。

ぜひ御来店の際はオーダーして下さい。
きっと満足してもらえると思います。

長くなりましたが、個人差はありますが、しっかりと内側からケアしていくことで、結果は出ると思います。

皆さんぜひ試してみて下さいね！

こんにちはテルソの田中大です。
いつもブログ見てくださってありがとうございます！

きょうは、頭皮とシャンプーについてちょっと一言。

シャンプーというと、基本的にお気に入りの1品を見つけて使い続ける方が殆どですよね！
しかし、使い続けてあれ？ってことないですか？

例えば、髪の扱いがしにくくなったとか？
パーマかけていたのにパーマスタイルにしにくくなったとか？
根元からふんわりさせたいのに、最近ふんわりしなくなったとか？
でも、髪の手触りや香りはとっても気に入っている。

そういう場合はシャンプーの2種使いがオススメです！
何故2種使いがオススメかというと、色々なタイプのシャンプーがありますが、1種では対応できない頭皮と髪の条件があるからなんです。

例えば…
(1)頭皮は脂性肌なので、できれば油分を取る力が備わったシャンプーがオススメ。

(2)髪はパサパサっていう場合は髪には油を取る力が弱いシャンプーがオススメ。

でも、こういうパーターンの方っていませんか？

(1)の場合は(2)の髪に対しては油を取りすぎるので、余計にパサつきが増してしまいます。

こういう時トリートメントでなんとかしようと考えがちですが、本来は現状以上には髪の潤い成分を逃がさないで、トリートメントで保湿や保護をするのが理想です。

この様な状況の方が使用するのは、髪に対して好みのシャンプーを1種。
もう一つは、少し頭皮がさっぱりするシャンプーを1種。
このタイプのシャンプーを定期的に交換しながら使うと、髪の質感の調整と頭皮の環境改善ができます。

例えば、2日間は髪の質感が良いシャンプー。
3日目はサッパリタイプのシャンプー。

こういうサイクルで2種類を使っていきます。

もちろん、トリートメントなども併用しても良いのですが、これは好みで！

また、上級者になると…
頭皮に対して程よく汚れを洗い流してくれるシャンプーを1回目のシャンプーを使って、頭皮環境を清潔にします。
この時は髪を洗うというよりは、頭皮にだけシャンプー剤をつける感じですね。
そして、それを一旦綺麗に流して今度は髪の質感が好きなシャンプーで髪を洗う。

こういう使い方をすると、今まであれっ？って思っていた症状がなくなっていきます。
ただし、頭皮用は連続使用すると頭皮が乾燥しがちになるものもありますので、状況判断が必要です。

まあ、今回の2種類のシャンプーの使い分けはあくまでも「使い続けてあれ？」って思った人向けの2種持ちです。
勿論、1種のシャンプーで十分満足している方もいます。
ただ、シャンプーは1種類という考えを少し変えて2種類使ってもいいんだってことを頭の片隅にでも入れておくと便利です。

それと、市販のシャンプーは脱脂力が強いものが多いので、2本目は必ずサロンのシャンプーをオススメします。

宣伝になりますがTERSOのシャンプー、Aujua(オージュア)は、頭皮から毛先までのシャンプーを13種類ラインナップしてます。
まだ体験されてない方はぜひこの機会に〜〜。