こんにちはテルソの田中です。
自分ごとで恐縮なんですが、毎週水曜日の営業終わってから体力作りの為に、6〜7年前からジムに通っています。
毎週いろんなメニューで、体幹や体力を鍛えていますが、一通りメニューのルーティンをこなしていきます。
中でも心拍数が上がってかなりハードなのが、
「ローイング」というトレーニング。
ローイングとは、カヌーやボートを漕ぐような動作によって、引く・押すを繰り返す全身運動のこと。 効果的に全身の筋肉を鍛えて有酸素運動をすることができるため、ダイエットや筋トレに励む人から注目を集めています。
ローイングマシーンを使ってボート漕ぎみたいな感じで有酸素運動をするのですが、これがまたハードで辛い！！！
50代に向けて、体力も落ちていくのが必然なんで、出来る限り維持して、美容師としてのパフォーマンスも上げていきたいと思います。